Träning för dig som är gravid.

Måndagar kl 15.00-15.45, totalt 8 tillfällen. Max antal i gruppen 4 st. Kostnad 300 kr/tillfälle upp till frikort (1400kr).

Passar oavsett trimester då övningarna individanpassas efter eventuella besvär. Fysisk aktivitet under graviditet minskar bland annat risken för graviditetsdiabetes, havandeskapsförgiftning och förlossningsdepression.

Träning för dig som fött barn.

Torsdagar kl 10.00-10.45. Totalt 8 tillfällen. Max antal i gruppen 4 st + bebisar. Kostnad 300kr/tillfälle upp till frikort (1400kr).

Gruppen passar både efter vaginal förlossning och efter kejsarsnitt och är ett skonsamt sätt att komma tillbaka till träning efter förlossning. Träningen individanpassat efter eventuella besvär. Det bör ha gått minst 8 veckor sedan din förlossning samt du bör ha haft efterkontrollen hos din barnmorska först.

Träning för dig som har symtom på klimakteriet.

Onsdagar kl 08.30-09.15. Totalt 8 tillfällen. Max antal i gruppen 4 st. Kostnad 300 kr/besök upp till frikort (1400kr).

Träning under klimakteriet har visat sig kunna minska symtom som värmevallningar, nedstämdhet, sömnbesvär och ledvärk. Regelbunden träning förebygger även långtidseffekter till följd av lågt östrogen, såsom hjärt-, kärlsjukdom och benskörhet.

Patientutbildning för dig med smärta i underlivet.

Tisdagar kl 8.00-9.00, totalt 4 tillfällen. Max antal i gruppen 6 st. Kostnad 300 kr/tillfälle upp till frikort (1400kr).

Teoretisk utbildning med fysioterapeut, barnmorska och kurator. Lär dig bland annat om din bäckenbotten, hur kroppen påverkas av smärta, sexualitet och relationer samt olika behandlingsalternativ för att minska besvären.

Startdatum ej satt ännu. Preliminär start hösten -24.

Öva dig på att komma ner i varv och hantera stress, spänningar eller smärta genom medveten närvaro, andning och kroppskännedomsövningar.